Antrenamentul sportiv necesită nu numai efort fizic, ci și echipament special. Fetele vor să arate frumoase când vin la cursuri. Dar frumusețea trebuie combinată armonios cu confortul. Este puțin probabil ca fitness-ul să fie plăcut dacă un tricou drăguț cade în mod constant și elasticul de pe pantaloni scurți apăsă în mod regulat pe stomac. Există anumite cerințe pentru îmbrăcămintea sport. Producătorii moderni oferă o gamă largă de costume de antrenament specializate în diferite segmente de preț. Nu este nevoie să achiziționați un set scump, doar aruncați o privire mai atentă la lucrurile cu cost mediu. Îmbrăcămintea sport ieftină arată și ea atractivă, dar materialul de calitate scăzută poate deveni imediat inutilizabil.
Care este cel mai bun mod de a te antrena - sfaturi de la formatori
Formatorii recomandă alegerea lucrurilor pe baza caracterului practic și a confortului lor. Aspectul contează și el, pentru că nimeni nu vrea să arate mai rău decât restul cursanților în timpul antrenamentului.Câteva sfaturi de la sportivi care ar trebui să ajute în alegerea unei forme:
- Accesorii. Trebuie să fie sigur și practic invizibil. Vorbim despre șerpi pe pulovere sport. Opțiunea ideală este un glisor mic, cauciucat. Nu se va prinde de echipament în timpul funcționării și nu va cauza răniri. Uniformele sportive necesită spălare frecventă, iar accesoriile mari deteriorează tamburul mașinii.
- Ventilare. Aproape fiecare exercițiu te face să transpiri foarte mult, așa că o inserție de plasă de ventilație este pur și simplu de neînlocuit în îmbrăcămintea de fitness.
- Cusături. De îndată ce începi să faci un exercițiu în timp ce stai întins, de exemplu, pompând abdomenul, poți simți cusătura proeminentă în piele. Mai ales dacă corpul a reușit să transpire. Prin urmare, pe hainele de înaltă calitate, cusăturile sunt făcute plate.
- Țesături sintetice. În îmbrăcămintea obișnuită sunt considerate inacceptabile, dar pentru sport sunt materiale de neînlocuit. Costumele cu adaos de materiale sintetice își păstrează bine forma, nu se întind și se întind bine în timpul exercițiilor fizice.
- Articole din bumbac bun pentru activități simple, nu intense: Pilates, stretching, fly yoga. În timpul lucrului activ, materialul devine rapid umed și nu se usucă mult timp. Există șanse mari de a răci în hainele ude în timp ce te antrenezi sub aer condiționat.
Pentru a vă angaja în fitness, ar trebui să alegeți lucruri care nu limitează mobilitatea. Dacă plănuiți un antrenament activ, este indicat să purtați cât mai puține articole vestimentare. Materialul nu trebuie să rețină umezeala; veți avea nevoie de o țesătură cu permeabilitate bună. Un trening nu trebuie să fie mai mare sau mai mic ca mărime.
Care este cel mai bun mod de a face fitness - caută sport
Puteți alege o trusă de fitness în părți - cumpărați separat jambiere, un tricou sau un pulover. Există seturi gata făcute formate din două sau mai multe părți. Opțiuni optime de ținută pentru sport:
- Pantaloni negri cu fermoar și o jachetă cu top și brățări în nuanțe contrastante.
- Pantaloni scurți de bicicletă până la genunchi, crop top și maieu largi, cu spatele adâncit. Baza este de culoare închisă, tricoul este în culori vii.
- Jambiere până la glezne și un maiou lung, mulat. Astfel de costume sunt realizate în culori neutre, cu inserții strălucitoare din plasă.
- Pantaloni scurti sport si top. În acest caz, zona abdominală rămâne deschisă. Opțiune pentru forță, antrenament intensiv.
- Tricou cu mâneci scurte, strâns, jachetă sport și jambiere până la jumătatea gambei. Aceasta este o ținută pentru activități de relaxare și stretching.
Pe lângă costumul principal, veți avea nevoie de accesorii speciale. Pentru antrenament de forță - mănuși, centură. Pentru antrenamentele de întindere, utilizați un bandaj de sprijin pe articulații, de exemplu, glezna. Pentru cursurile de dans fitness, multe fete cumpără încălzitoare speciale pentru picioare, care sunt pliate în pliuri. Arata impresionant cand danseaza.
0
