Fiecare persoană abordează alegerea pantofilor sport cu o grijă deosebită. Există mulți parametri care trebuie respectați pentru a face alegerea corectă. Aceasta include pronația - un element esențial atunci când alegeți adidași.
Ce este pronația în adidași
Atunci când cumpără încălțăminte sport, consumatorii sunt ghidați de parametri personali (greutate, dimensiunea piciorului) și de activitățile sportive. Mulți oameni uită de un astfel de concept precum „pronația”. Pronația este poziția naturală a piciorului atunci când se rostogolește în interior când se mișcă.
În timpul mișcării, piciorul ia o poziție specială pentru a distribui confortabil sarcina și pentru a evita eventualele răni. În cazul în care sarcina este distribuită incorect și alegerea greșită a adidașilor atunci când practicați sport, în special alergarea, puteți întâlni leziuni ale mușchilor sau ligamentelor piciorului. Acest lucru va fi cauzat de absorbția ineficientă a forței de șoc.
Referinţă! Mulți oameni confundă în mod eronat acest concept cu „supinația”, care contribuie la faza activă a împingerii.
Tipuri și tipuri de pronație
Pronația, ca multe concepte, are mai multe varietăți. Acestea afectează direct încărcătura la mers sau alergare, senzațiile fizice și alegerea corectă a pantofilor. Experții disting trei tipuri:
- Suprapronarea se caracterizează printr-o reducere semnificativă a arcului picioarelor. În timpul activității fizice active, riscul de rănire crește, deoarece ligamentele sunt în mod constant într-o poziție tensionată și sub tensiune severă. Sarcina crescută pe genunchi și mușchii spatelui duce la dezvoltarea picioarelor plate;
- Subpronarea este opusul tipului descris mai sus. Este tipic pentru arcuirea insuficientă a picioarelor la mers. Ca urmare, crește riscul de posibile daune și răniri. La mișcare, rotulele ies în evidență semnificativ înainte, iar degetele de la picioare sunt reunite;
- Pronația neutră se referă la poziția naturală a piciorului atunci când alergați sau mergeți.
Fiecare tip este caracterizat de propriile sale caracteristici. Prin urmare, ar trebui să abordați achiziționarea de pantofi cu grijă deosebită. Perechea potrivită de pantofi de alergare va ajuta la ajustarea arcului piciorului și a nivelului de amortizare, ceea ce va ajuta la evitarea posibilelor daune.
Referinţă! Mulți producători produc branțuri ortopedice speciale care vor corecta capacitățile picioarelor și vor face sportul mai confortabil.
Cum să alegi adidașii potriviți
Câteva recomandări suplimentare vă vor ajuta atunci când cumpărați o pereche de sport:
- La cumpărare, ar trebui să vă concentrați pe tipul de exercițiu sportiv pentru care sunt selectate produsele. De exemplu, pantofii de haltere sunt potriviti pentru haltere, iar modelele speciale de adidași cross-fit sunt potrivite pentru gimnastică;
- Atunci când alegeți, ar trebui să țineți cont de caracteristicile pronației.Pentru diferite tipuri, este proiectat un model special, care diferă prin coloană, proeminențe și potrivire la picioare;
- Acordați o atenție deosebită tălpii: ar trebui să fie destul de tare și rigidă. În timpul activității fizice active, va ajuta la menținerea poziției corpului și va preveni posibila alunecare la suprafață. La alergare, talpa va distribui uniform sarcina între picioare, tibie și genunchi, ceea ce va ajuta la evitarea eventualelor răni;
- O potrivire perfectă la picioare este unul dintre punctele principale. Când sunt folosiți, adidașii ar trebui să se potrivească bine picioarelor tale. Dacă, la mișcare, piciorul atârnă în pantof, adidașii apasă sau ciupesc în degetele de la picioare (călcâi), ar trebui să refuzi achiziția și să cauți o variantă mai optimă și mai potrivită;
- O atenție deosebită trebuie acordată elementelor de fixare, deoarece acestea sunt și ele de mare importanță. Este important ca șireturile să fie ținute ferm și să nu se desfășoare atunci când faci exerciții fizice sau mergi pe jos, deoarece acest lucru poate duce la vânătăi. Atunci când achiziționați un produs cu benzi elastice, asigurați-vă că prinderele nu vă strânge piciorul. Acest lucru poate duce la probleme circulatorii.
Pantofii de bună calitate sunt necesari pentru fiecare persoană, indiferent de sex și vârstă. Adidașii, selectați în funcție de parametrii personali ai corpului și de pronație, vor deveni un asistent fidel în timpul sportului și al utilizării de zi cu zi.
0
